みなさんはベンチプレスやっていますか？ ベンチプレスはコンパウンド種目と言って、複数の筋肉を使って動作するため、効率的に身体をデカくできるんです。 特に初心者の方にはお勧めです。 そんなベンチプレスですが僕はあまりやってきませんでした。 と言…
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