筋肉痛の時に筋トレをしても良いかという問題は永遠のテーマですよね。 結論はあまりやらない方が良いです。 筋肉痛時は筋繊維が破壊されて修復している時なので、ここでさらに追い込んでしまうと筋肉がなかなか成長しません。 筋トレ初心者の方はトレーニン…
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