今回は筋トレ初心者は、知っておいた方が良いことについて話していこうと思います。 僕は筋トレを始めて3年くらい経つのですが、今まで効率良く筋肉を成長させることが出来たかというと、そうではありません。 色々なことを試したりしながら、「ああ、これは…
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